Je formou aerobního cvičení, při kterém se využívá dlouhých kluzkých pásů a speciálních návleků na boty. Při správné technice je slide tréninkem celého těla, který má velký dopad i na kardiovaskulární aparát, protože jsou zatíženy velké svalové skupiny. Slide aerobic spočívá jednoduše řečeno v jízdě z jedné strany slidu na druhou. Strany jsou zakončeny pevnými bloky, od kterých se odrážíme. Přejet z jedné strany slidu na druhý dá opravdu hodně práce, hlavně když s tímto cvičením začínáme. Slide aerobic je velmi šetrný ke kloubům a k páteři, neboť se neuskutečňují žádné poskoky, ani nárazy.
